DÉCOUVRE TON PROGRAMME
hybrid
Le programme qui te construit un physique complet : fort, endurant et régulier
4,5
40+ membres actifs
Si tu lis ça, tu vis sûrement l'un de ces problèmes.
Tu veux courir mais tu ne veux pas perdre ton physique.
Tu veux prendre du muscle mais tu ne veux pas devenir lent.
Tu n’as aucune structure → tu fais “au feeling” → résultats aléatoires.
Tu t’entraînes… mais tu ne progresse pas vraiment.
Tu veux être régulier, mais tu ne sais pas quoi faire chaque semaine.
Tu en as marre d’être “entre deux” : ni vraiment musclé, ni vraiment endurant.
Tu veux un physique complet, mais tu n’as pas le temps de t’entraîner 12h/semaine.
Si tu t’es reconnu dans au moins un point → HYBRID a été créé exactement pour toi.
Ce que HYBRID va réellement changer pour toi
Un corps complet et équilibré
Force, endurance, mobilité, puissance.
Tu deviens performant dans tous les terrains, pas seulement « musclé » ou « runner ».
Une régularité automatique
Quand tu sais exactement quoi faire, tu n’as plus à te battre contre ta motivation.
Tu avances.
Point.
Une confiance physique que tu n’as jamais eue
Tu apprends à te dépasser, à te construire, à devenir quelqu’un de solide — dans ton corps ET dans ta tête.
Ce que tu reçois en rejoignant HYBRID
Le programme complet 12 semaines
3 séances muscu + 4 séances course → structurées & progressives.
Les alternatives pour tous les exercices
Tout est faisable au poids de corps si besoin, mais pour progresser à long terme, une salle reste idéale.
Les échauffements rapides & efficaces
Je te montre comment préparer ton corps simplement, sans perdre du temps avec des routines inutiles.
Le système de progression
Tableau + calculateur intégré → tu sais EXACTEMENT quelles charges utiliser et comment évoluer semaine après semaine.
Les vidéos démonstratives
Chaque exercice expliqué clairement (exécution + tempo + erreurs à éviter).
Accès illimité + mises à jour incluses
Programme adaptable selon ta progression, refaisable à l’infini, évolutif au fil des versions.
Amplitude complète
Tu bouges en amplitude complète pour renforcer tendons, articulations et muscles durablement.
Bientôt : un programme Mobilité complet pour aller plus loin.
Accès optionnel à la communauté privée UPMS
Tu rejoins le groupe si tu veux : motivation, retours, questions, progression collective.
Pourquoi HYBRID fonctionne ?
1
Un plan clair. Zéro improvisation.
Chaque séance a un objectif précis, une structure, un tempo et une progression définie. Tu ne cherches plus quoi faire : tu exécutes, tu progresses.
+ organisation
+ clarté
+ progression
- stress
- démotivation
+ ENDURANCE
+ FORCE
+ progrès
+ résultats
- blessures
- sur entraînement
2
Tu progresses sans te cramer.
Les volumes et intensités sont calculés pour développer force + endurance sans exploser ton système. Tu avances rapidement, mais intelligemment.
3
Une progression continue, dans tous les domaines.
Tu ne sacrifies ni ta muscu, ni ta course.
Le système te fait évoluer en parallèle, semaine après semaine.
+ meilleur en course
+ meilleur en muscu
- stagnation
Qui-suis je et pourquoi j'ai créé HYBRID ?
Je m'appel Tony.
Pendant des années, je suis resté bloqué entre deux objectifs :
Courir vite
Prendre du muscle
Chaque fois que je progressais dans l’un, je perdais dans l’autre.
J’ai donc passé plusieurs années à tester, structurer, optimiser une méthode hybride qui me permet aujourd’hui d’être :
Rapide en course
Puissant en muscu
Mobile, régulier et solide toute l'année
HYBRID est exactement cette méthode.
La version organisée, simplifiée et prête à utiliser.
Tu n’as plus à passer 3 ans à tâtonner.
Tu exécutes → tu progresses
Accès immédiat
au programme HYBRID
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Le programme qui te construit un physique complet : fort, endurant et régulier
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pour la vie.
Paiement sécurisé
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Accès instantané
Programme 12 semaines
Vidéos + alternatives
Système de progression
Mise à jour à vie
Accès illimité
erwann buatois
"Quand ta copine te regarde et te dit "ahh t'as pris" je considère que ça se passe bien !